디지털 디톡스를 실천하는 구체적인 방법스마트폰과 SNS 사용 시간이 늘어나면서 집중력이 저하되는 경우가 많습니다. SNS 사용을 줄이고 집중력을 향상시키는 실천법을 소개합니다.1단계: SNS 사용 패턴 분석자신이 SNS를 얼마나 자주 사용하는지 파악하는 것이 첫 번째 단계입니다.스마트폰의 사용 시간 분석 기능을 활용하여 하루 평균 SNS 사용 시간을 확인하세요.특정 시간대나 상황에서 SNS를 더 자주 사용하는지 기록하세요.불필요한 SNS 사용 습관을 찾아 개선할 부분을 정리하세요.2단계: SNS 사용 목표 설정명확한 목표를 세우면 SNS 사용을 효과적으로 줄일 수 있습니다.하루 SNS 사용 시간을 줄이는 목표를 설정하세요 (예: 3시간 → 1시간).일정한 시간대에만 SNS를 사용하도록 정해보세요 (예: ..
