서브웨이 다이어트란? 서브웨이 다이어트(Subway Diet)는 패스트푸드 체인점인 서브웨이(Subway)의 샌드위치를 중심으로 한 식단을 통해 체중 감량을 실현하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 미국의 제러드 포글(Jared Fogle)이 서브웨이 샌드위치를 주식으로 하여 약 111kg 감량에 성공하면서 대중적으로 알려졌습니다. 패스트푸드로 다이어트를 한다는 점에서 큰 화제를 모았으며, 이후 다양한 방식으로 변형되어 활용되고 있습니다. 서브웨이 다이어트의 기본 원칙 저칼로리 선택: 서브웨이 메뉴 중 저칼로리 샌드위치와 채소 중심의 샐러드를 선택하여 섭취 칼로리를 최소화합니다. 채소와 단백질 위주: 채소를 풍부하게 추가하고, 닭가슴살, 터키 등 저지방 단백..
